Лето, море, идеальные пейзажи и вкусная еда — в отпуске мы позволяем себе гораздо больше гастрономических удовольствий, чем обычно. Чтобы отдохнуть на отлично, следуйте этим полезным привычкам, и тогда отпуск оставит только приятные впечатления.

ПИТЬ ВОДУ ПОНЕМНОГУ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ

Чтобы пищеварительная система работала правиль­но, организму необходима вода. Постоянно рекомен­дуемые 1,5 л воды — не совсем точная цифра, необ­ходимое количество воды рассчитывается индивиду­ально по формуле: 30 мл воды на каждый килограмм веса. В поездках стоит выбирать бутилированную воду. Ведь та вкуснейшая вода из скважины, которую с удовольствием пьет все местное население, может оказаться совсем не такой безобидной для нас.

СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССАМИ

Пищеварительная система часто первой реагирует на стресс, и сбои в ее работе могут сделать человека бо­лее уязвимым для инфек­ций. В поездке возможны любые неожиданности — старайтесь относиться к этому философски. Высыпайтесь, расслабляй­тесь и чередуйте активные дни с отдыхом.

ДЕГУСТИРОВАТЬ С УДОВОЛЬ­СТВИЕМ, НО ПОНЕМНОГУ

Если пробуете незнакомые продукты, начните с мини­мальных порций. Неизвест­но, как организм воспримет экзотические фрукты или специи, а вздутие, спазмы, диарея и боль в животе — не самые приятные спут­ники путешественника. И будьте особенно внима­тельны с уличной едой и в ресторанах, которые рабо­тают по принципу шведского стола. В жаркую погоду даже безобидные продукты портятся быстрее.

АКТИВНО ДВИГАТЬСЯ ДАЖЕ ВО ВРЕМЯ ДОЛГОЙ ДОРОГИ

Если едете на машине, ре­гулярно делайте остановки, чтобы пройтись, а в само­лете каждый час вставайте, чтобы размяться. Долгое неподвижное положение может спровоцировать нарушения моторики ЖКТ.

ДЕРЖАТЬ НАДЕЖНЫЕ ЛЕКАРСТВА ПОД РУКОЙ

Во время путешествия да­леко не всегда легко купить нужный препарат, поэтому стоит еще до отъезда со­брать аптечку для поездки. Обратите внимание на препарат «Необутин» — это комплексное решение при расстройстве пищеварения. Всего один препарат спо­собствует устранению мно­жества симптомов — боли, спазмов, тяжести и вздутия! Он продается без рецепта и подходит для всей семьи (для детей с 3-х лет).